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E il corpo la segue in mille attività. Siamo sempre impegnati a fare quello, vedere questo, a dire quest\u0026#39;altro, a raggiungere qualcosa e molto spesso anche di fretta. Ora, non dico di smettere ogni attività ma io trovo che sia di giovamento ogni giorno per il tempo che si ritiene utile, semplicemente stare fermi a contemplare qualcosa, (la natura è l\u0026#39;ideale ma non necessaria) ascoltando i rumori dell\u0026#39;ambiente (qualsiasi essi siano). La mente per pochi minuti è quasi silenziosa, il corpo piano piano si rilassa. Non c\u0026#39;è niente da raggiungere, niente da aggiungere con commenti mentali, niente da dire o da fare. 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