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Cos’è questa perfezione? Nel mondo occidentale rientra in dei precisi canoni comuni, che cambiano a seconda del periodo storico. Ciò che non cambia mai è che il modello imposto viene diffuso come l’unico sano e accettabile, tutto il resto è diverso, strano non consigliabile.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIl punto è questo: la forma fisica è importante, prendersi cura del proprio corpo altrettanto  ma seguendo i nostri personali ritmi.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIniziamo a prendere consapevolezza del nostro corpo, consideriamolo non solo come un involucro, talvolta dimenticandocene proprio. Non ricordiamoci di lui solo quando manifesta il suo disagio soffrendo e dandoci dei segnali inequivocabili.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMa cosa significa essere presenti al proprio corpo? Essere davvero in contatto con lui?\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSignifica essere consapevoli di ciò che abbiamo dentro, delle nostre esigenze e delle nostre emozioni,  essendo più attivi, maggiormente coscienti delle nostre risorse. \u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eProviamo a concentrarci su noi stessi per 3 minuti: mettiamoci comodi, chiudiamo gli occhi e domandiamoci: come mi sento nel mio corpo? Quali sono le parti tese, rilassate, scomode o comode? Di che umore sono? Sono triste, felice, arrabbiato, entusiasta, scoraggiato… ? Quali sono in questo momento i miei pensieri dominanti?\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTutto questo ha l’obiettivo di riportare la nostra energia al presente. Spesso siamo bloccati nel passato o proiettati nel futuro.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eE’ importante sentirsi nel “proprio corpo” essendo consapevoli di ciò che accade dentro di noi, fisicamente ed emotivamente, proprio per concentrarci sul qui ed ora per rigenerarci. \u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAllora smettiamola di seguire i classici diktat, inventiamoci giorno dopo giorno, rimanendo però fedeli a noi stessi, a quello che ci fa stare davvero bene.\u003c/p\u003e\n\n\u003cp\u003eQuesto è il più grande regalo che possiamo farci e possiamo fare! \u003c/p\u003e\n"},"relationships":{"creator":{"data":{"id":"2696","type":"users"}},"owner":{"data":{"id":"2696","type":"users"}},"check-ins":{"data":[{"id":"5708","type":"check-ins"},{"id":"5710","type":"check-ins"},{"id":"5716","type":"check-ins"},{"id":"6631","type":"check-ins"},{"id":"7100","type":"check-ins"},{"id":"7126","type":"check-ins"},{"id":"7134","type":"check-ins"}]},"to-dos":{"data":[{"id":"2258","type":"to-dos"},{"id":"2276","type":"to-dos"},{"id":"2485","type":"to-dos"},{"id":"2582","type":"to-dos"},{"id":"2765","type":"to-dos"}]},"followings":{"data":[{"id":"18245","type":"follows"},{"id":"18246","type":"follows"},{"id":"18247","type":"follows"},{"id":"18298","type":"follows"},{"id":"18322","type":"follows"},{"id":"18347","type":"follows"},{"id":"18381","type":"follows"},{"id":"18718","type":"follows"},{"id":"22119","type":"follows"},{"id":"22840","type":"follows"},{"id":"24524","type":"follows"},{"id":"24536","type":"follows"},{"id":"24625","type":"follows"},{"id":"24654","type":"follows"}]},"comments":{"data":[{"id":"dfae6dc4-ad55-4c3c-9150-6e35de56132b","type":"comments"},{"id":"38ac9f67-76db-450e-8a53-99f53b58caaf","type":"comments"},{"id":"89198df7-8665-4be2-aa5a-6f749fa51978","type":"comments"},{"id":"ffbfa281-008b-44c4-aca7-3f0a7c12f4cc","type":"comments"},{"id":"7e39d1f6-21cb-4ced-8583-fc020eda15fa","type":"comments"},{"id":"19a64049-a9ee-4cf3-afd6-6a027759998e","type":"comments"},{"id":"725c2386-a892-487c-9f98-0cc1b0a31abf","type":"comments"},{"id":"b22025b9-daad-452d-86cf-820af4277ce0","type":"comments"},{"id":"d36c54b7-952f-4386-a5c4-5b6e1aa532c4","type":"comments"},{"id":"d21c48ef-32b1-4a71-9f3a-84ed9fa1e40c","type":"comments"},{"id":"13142dd0-2db9-40e4-952e-a05389a7603b","type":"comments"},{"id":"989d3c54-3da5-405a-88d3-b713ed5da7fe","type":"comments"},{"id":"e02e3a7f-9502-4afd-b0d9-e8894bf302b7","type":"comments"},{"id":"c0918aee-be8f-4aad-aeb8-e2762128e7e1","type":"comments"}]}},"links":{"self":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva","follow":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva/f","check-in":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva/c","to-do":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva/t","check-ins":{"href":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva/c","meta":{"count":7}},"to-dos":{"href":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva/t","meta":{"count":5}},"comments":{"href":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva/comments","meta":{"count":14}},"followers":{"href":"http://www.contiamoci.com/p/918:cambio-prospettiva/f","meta":{"count":14}}}},{"id":"2330","type":"users","attributes":{"username":"silvana_francesca","first-name":"Silvana Francesca","last-name":"Vigevani","is-current-user-followee":null,"is-current-user-follower":null,"city":"Novi Ligure","account-age-in-words":"Registrato da circa 11 anni","administrator":false,"unsubscribed?":false,"avatar-url":"//gravatar.com/avatar/bc13c97185fd7b7b11406478ccb7b642.png?s=240\u0026d=https%3A%2F%2Fwww.contiamoci.com%2Fassets%2Favatars%2Fs-ab57b7a271b9307ecc1ea36986c8c1dbea847bc553fa95f7b2e1da92f1c707df.png"},"relationships":{"permissioning":{"data":{"id":"389","type":"permissionings"}},"memberships":{"data":[]}},"links":{"self":"http://www.contiamoci.com/u/2330:silvana_francesca","follow":"http://www.contiamoci.com/u/2330:silvana_francesca/f"}},{"id":"7","type":"users","attributes":{"username":"gretagolia_granitas","first-name":"Greta","last-name":"Golia","is-current-user-followee":null,"is-current-user-follower":null,"city":"Torino","account-age-in-words":"Registrato da oltre 14 anni","administrator":true,"unsubscribed?":false,"avatar-url":"//gravatar.com/avatar/b2e5d82833f2e98e23eea98d929d59a1.png?s=240\u0026d=https%3A%2F%2Fwww.contiamoci.com%2Fassets%2Favatars%2Fg-ac3fd3e1bfce86b8beed8fd15bd6d4130aed29ce053248dec142dbbaee7d0a92.png"},"relationships":{"permissioning":{"data":{"id":"3","type":"permissionings"}},"memberships":{"data":[]}},"links":{"self":"http://www.contiamoci.com/u/7:gretagolia_granitas","follow":"http://www.contiamoci.com/u/7:gretagolia_granitas/f"}},{"id":"3061","type":"users","attributes":{"username":"ilariaw - 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